第十章 站桩（下）（1/2）

十分钟后，完全恢复过来了的琪亚娜再一次准备好了。

“知道你为什么腿麻脚麻，浑身酸痛吗？”李潇染胳膊盘在胸前，看着琪亚娜说道。

“因为我身材太好了哎哟！”

“错！”李潇染抄起报纸就往琪亚娜头上来了一棒槌。

“因为我身体素质不行......”琪亚娜垂头丧气的。

“不对。”李潇染面无表情。

“啊？还不对？”琪亚娜一脸的疑惑。

“正常的练桩即便是到极限了也只是会浑身酸软无力，但不会手脚发麻。”李潇染解释，“你手脚发麻是因为发力的方式不对，而且动作不标准。”

“那要怎样才标准啊，总要让我有个概念啊。”琪亚娜。

“这就是我接下来要交给你的功法，也是练功心法，又叫两仪歌诀。”李潇染悠然的一背手，唱道。

“头顶蓝天，脚踏清泉。”

“怀抱婴儿，两肘顶山。”

“啥意思？”琪亚娜一脸茫然，她是北欧大小姐，不是中华大闺秀，这么特色的东西琪亚娜表示理解不能。

“来，你先做一个两仪顶，我按照歌诀来一一纠正你的动作。”

琪亚娜乖乖的下蹲，脑袋右甩九十度，双手胸前虚抱，一掌掌心向天位于腮侧，一掌向地位于肋下。

看着琪亚娜的动作，李潇染直皱眉头，好好的两仪混元桩愣是让琪亚娜做成了王八趴海，丑的要死。

“两仪歌诀，其一：头顶蓝天！”

说完，正要纠正琪亚娜的动作，忽然想起了什么，指着琪亚娜的脚说，“你把鞋脱了。”

“啊？哦！”琪亚娜蹲下身子将鞋脱掉，这回不用李潇染说，自觉的把白色的过膝袜也给脱了，突出了白生生的小脚，站在冰凉的地板上，脚趾有些不适应的一抓一抓的。

“这回对了。”李潇染满意的笑着，“来，两仪顶！”

琪亚娜摆出了相应的姿势后，李潇染走了上来，手背用力的顶起琪亚娜的下巴。

“头顶蓝天！身为武者当顶天立地，天塌下来也要用自己的天灵盖顶着！没有这种觉悟你练什么武！”李潇染低喝，“抬头！目视前方！视线要水平！”

“挺胸！”

听到这两个字，琪亚娜忽然精神一振。

你要是说这个那我可就不困了

这个她最擅长，她骄傲的把胸一挺。

本来想要通过刺激横膈膜让琪亚娜挺胸的李潇染没想到她做的这么干脆，手差点抓到琪亚娜胸前的东北大包子上，硬是仗着自己反应快，在相聚几毫米的时候闪电般的收了回去。

“让你挺胸，没让你挺肚子，把肚子收回去！”李潇染低喝，同时手往琪亚娜肚子上一拍，中指按了一下琪亚娜的肚脐眼。

事实证明这个很有效，大部分人在肚脐眼冷不丁受袭击的时候都会下意识的收复。

“提臀！”

这回不用李潇染辅助了，琪亚娜自觉的迅速提臀。

“下蹲。”

琪亚娜微微曲腿。

“不够，继续下。”李潇染摇了摇头，准备看看琪亚娜的自觉性。

琪亚娜咬了咬牙，满脸通红的继续下蹲。

这回李潇染不再说话，而是双手架住琪亚娜的肩膀往下压，过程中琪亚娜连越来越红。

最后到达李潇染标准的时候，琪亚娜终于忍不住了，“师，师傅，一定要这个姿势吗？这也太......”

“羞耻是吧？”李潇染笑呵呵的说道，“你不要觉得害羞，这个你得适应。”

“知道为什么一定要让你挺胸抬头收腹提臀吗？”李潇染问道。

“不是为了姿势标准吗？”琪亚娜低声回答。

“只知其一不知其二。”李潇染摇了摇头，解释，“确实是为了姿势标准，但为什么是这个标准呢？”

琪亚娜眨了眨眼睛，好奇心让她盖过了羞耻心。

“你觉得挺胸抬头收腹提臀在日常生活中什么时候用的最多？”李潇染接着问。

琪亚娜满脑子问号，这四个要求不是武术里面要求的吗？生活里面怎么同时用啊，一般没有人会闲得无聊同时做这四个动作的吧？

“都跟你说了，武术最开始也是来源于生活！”李潇染恨铁不成钢，“挺胸，提臀，收复，抬头。这四个动作做的最多，也是最完美的时候不是练功的时候，而是你伸懒腰的时候！”

“伸懒腰会让你肌肉紧绷的同时，也会让你的全身都处在放松和舒张的状态下，它是人类最舒服的放松方式。”

“伸懒腰的时候，人体在这种舒张和放松的状态下会自动将肌肉调整到最完美的状态，也是最适合练功的。”

琪亚娜眨了眨眼睛，表示明白了。

“明白了？明白了我们就继续讲。”李潇染喝了一口水，“站两仪桩的时候，身体要像伸懒腰一样撑着，将力往后背送，然后我们讲