第29章：角色互换，感受训练（1/2）

接下来的一周，苏瑶的内心就像被架在期待与紧张的天平两端，摇摇晃晃，忐忑难安。本文搜：502TXT 502txt.org 免费阅读从心理学的角度来看，这种矛盾心理十分常见。

她的期待，源自对改善婚姻关系的极度渴望。在婚姻这座围城之中，当出现难以言说的问题时，人们总会本能地寻求解决之道，苏瑶将这次与大海老师约定的角色扮演视为打破她和丈夫之间隔阂的关键钥匙。

她迫切地想要深入丈夫的内心世界，去探寻那些被日常琐碎所掩盖的情感，渴望重新找回曾经的亲密无间。

而紧张，则是因为对未知的深深恐惧。她害怕自己在角色扮演中无法真正理解丈夫，担心所有的努力最终都只是徒劳，反而让原本就有些微妙的夫妻关系陷入更深的困境，这便是典型的趋避冲突心理。

每天清晨醒来，苏瑶的脑海中就会不由自主地浮现出即将到来的角色扮演场景，好奇与担忧如同两条相互交织的绳索，紧紧地缠绕着她。夜晚，当她躺在床上，思绪更是不受控制地飘向这件事，不断地在脑海中模拟着各种可能出现的情况。心理学上，这属于心理预演，人们试图通过提前在脑海中构建未来的画面，来获得一种掌控感，从而减轻不确定性带来的焦虑。然而，这种反复的预演往往会适得其反，让焦虑情绪愈发浓烈，首至困意将她拖入梦乡。

终于，那个体验命运的日子来临了。

阳光透过心理咨询室的窗户，在米色的地毯上洒下一片片温暖的光斑，像是大自然赐予的温柔慰藉。苏瑶深吸一口气，缓缓闭上双眼，在大海老师轻柔的引导声中，开启了这场充满挑战与未知的角色互换之旅。

在这个咨询阶段中，大海老师在不同时间，运用了不同的心理学技术，帮助苏瑶更深入地理解丈夫，修复他们的关系。

体验角色扮演技术，是一种极为有效的心理治疗方法，其核心在于通过情景模拟，让参与者暂时放下自身角色，全身心地投入到他人的角色之中，通过角色扮演，避免讲道理，提升感受性，用感受来表达而非理性的是非。

在大海老师的引导下，苏瑶开始努力从丈夫的视角去看待生活。她的脑海中浮现出丈夫每天清晨忙碌的身影，天还未完全亮透，丈夫就己经从温暖的被窝中挣扎着爬起，简单洗漱后，匆忙地整理着公文包。他睡眼惺忪，却强打精神，只为了能按时出门，开启为家庭奋斗的一天。苏瑶仿佛能真切地感受到丈夫在那一刻的困倦与无奈，以及那份深深的责任感。

出门后，丈夫挤在拥挤的地铁里，被人群推搡着，周围是一张张冷漠又疲惫的面孔。在这个狭小又嘈杂的空间里，每个人都被封闭在自己的小世界里，尽管身体距离近在咫尺，但心理距离却遥不可及。苏瑶体会到了丈夫在这种环境下的孤独与压抑，这种在拥挤公共空间里的特殊体验，常常会引发人们内心深处的无助感和渺小感。

到了办公室，丈夫坐在堆满文件的办公桌前，电话铃声、信息提示音此起彼伏。客户不断提出各种刁钻的要求，对方案的修改意见一个接一个，上司又在一旁不停地催促项目进度，仿佛一座无形的大山压在他的肩头。长时间处于这种高压环境下，人的心理承受能力会受到极大的考验。丈夫强打精神，用专业的态度应对每一个挑战，脸上始终保持着职业性的微笑，可内心的压力却在不断累积。

这其实是一种典型的情绪劳动，为了满足工作的要求，人们不得不压抑自己的真实情绪，展现出符合职业规范的情绪状态。苏瑶通过角色扮演，深刻地理解了丈夫在工作中所面临的巨大心理压力。

后来的几次咨询，大海陆续带领苏瑶体验不同的角色扮演，例如空椅子技术。

空椅子技术是格式塔流派常用的一种心理治疗方法，它基于格式塔心理学的理论，强调个体对当下经验的觉察和整合。该理论认为，人们的心理问题常常源于未完成的事件、未表达的情感和内心冲突。通过空椅子技术，这些被压抑或忽视的情感和冲突能够被呈现出来，从而促进个体的自我认知和心理成长。

在角色扮演的过程中，大海老师巧妙地引入了空椅子技术。他在苏瑶面前放置了一把空椅子，引导她想象丈夫就坐在这把椅子上。苏瑶深吸一口气，看着空椅子，内心有些紧张，但更多的是期待能借此走进丈夫的内心。

苏瑶以丈夫的口吻，声音略带疲惫地说道：“每天一睁开眼，就想着工作上的一堆事儿，压力大得喘不过气。可回到家，看到你不开心，我想安慰你，话到嘴边又不知道怎么说。”说着，她微微皱眉，眼神中流露出无奈。

稍作停顿，苏瑶又切换回自己的角色，眼眶微微泛红，说道：“我怀孕后情绪变得很奇怪，自己也控制不了。我知道你工作辛苦，可我真的很需要你的关心，有时候看你什么都不说，我就更难受。”

接着，苏瑶再次以丈夫的身份回应：“我知道是我做得不好，我以为把事情默默做好就够了，没想到反而让你更难过。以后我会多和你说说话，有什么事我们一起面对。”

在这个对话过程中