第66章 体育课（1/2）

2014年10月16日，上午体育课，杨华老师说：“你们班篮球队组建好了吗？”

盛敬云说：“男生10个人已经找好了，女生还在组建中。搜索本文首发: 看书猴 kanshuhou.org”

杨华老师说：“敬云、明昆，你们是体委、学生会体育部的，你们帮忙组织一下。”

“老师，用你眼光给我们女生挑一下。”

晨飞宇说：“给我们金证班挑出巾帼之师来。”

杨华老师说：“女生集合一下，你们有同学之前接触过篮球？”

连乐诗说：“初中以前有接触，现在好久没有碰了。”

章小茹说：“高中体育课时候有摸过篮球。”

柳茗亭说：“没有，但我想学一下。”

杨华老师看着李悦琪说：“我们班你最高了，全校也没有人比你高，你也加入，我们篮板就有优势了。”

李悦琪说：“我近视得比较高，不太适合激烈运动。”

盛敬云说：“平媚可以，她虽然不是我们班最高，也算是比较高了。”

然后，杨华老师问了杨平媚，她也同意加入，然后平媚和乐诗拉来他们宿舍尹莉，就这样有一半人数了。

杨华老师说：“你们男生主力和替补都去打全场，我这边挑好人过去看你们打得怎样。

运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

你们所有女生每五个人一组从这边拿起篮球，从这边运球到对面去。”

经过几轮筛选，杨华老师确定女生10人大名单，除了杨平媚、柳茗亭、连乐诗、章小茹、尹莉等五人主力，还选出伊水秀、柳佳颍、海啸蒂、唐语环、章娉婷等五个替补。

杨华老师拿起篮球说：“学会运球就要会传球，传出机会。

传球是团队作战的核心，持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前，拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。”

杨华老师再次拿起篮球投篮示范说：“投篮是篮球得分的重要手段，投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。

如果不会投篮得分，我们也就是白跑，浪费体力。”

然后，杨华老师叫运球比较好连乐诗过去运球，他示范防守。

“防守是防止对方得分的动作，两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两腿微微弯曲，双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜，这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向，给对手的进攻造成干扰。”

最后，杨华老师叫了杨平媚、柳茗亭、柳佳颍、章娉婷去去防守，他来过人。

“过人是快速甩开对方防守球员，到达篮下的动作，双手握紧球，右脚或左脚向右上方或左上方踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破。

你们把对手甩开之后就可以自己上篮得分或者传给有空位队友。”

杨华老师再次说道：“你们先练习一下刚才说那几个动作，每一个动作都挺重要，我过去男生那边看一下。”

杨华老师刚好看到晨飞宇运球超越防守人突破，不过盛敬云一马当先超车走在前面。

这时，连跃从远处跑向篮底，向晨飞宇伸手要球，晨飞宇一个高空球转移，连跃上篮得分。

杨华老师说：“刚才替补这边利用速度超越防守人突破不错，如果不是敬云跑得快都拦不住，连跃空切也到位。”

然后，杨华老师说：“一传：获球者由守转攻的第1次传球。刚才那个高数如果敬云在跳高一点就可以盖帽，进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

你们还要注意补位，刚才敬云去拦飞宇，开泰失位你就去补敬云那个位置。发现连跃出现时，就要做好协防，协助同伴防守。”

杨华老师说：“你们班战术是盯人防守还是连防？”

柳明昆说：“连防没有那么累。”

杨华老师说：“当对方来到你们半场，就可以紧逼防守，去贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。”

主力开球之后，柳明昆运球过半场，章开泰过来接应，晨飞宇跟上防守，郑泽杰出来策应，丘温昊从篮底出来，结果盛敬云上篮得分。

杨华老师说：“我看到了你们接应、落位、策应、掩护。

接应是无球进攻队员，主动抢位接应该队友的球。落位是指在攻防转换时，攻守双方的布阵。