第九章 失眠症体验（1/3）

时间很快到了23：30，这是我平常的入睡时间。我马上熄了灯脱了外套钻进了被子，被子好久都睡不暖，感觉全身都凉飕飕的，这种寒冷的天气让我的情绪更加低落，一直无法入睡。捂了好一阵，终于感觉被子里有了一点点热量。

“早点休息吧，睡一觉，明天早上起来这些感觉应该就消失了。”我感觉身体特别疲劳想休息，但大脑却特别兴奋，又浮现出一些回忆的画面。等被子里暖和些了，我闭眼安慰着自己入睡。可脑海里总是想起过去自己那些难堪的事，陈如梦等同事的疏远，朋友关系的变淡，自己还无法独立改变处境的能力，现在连情绪也不受控制了，想起这些我控制不住颤抖，咽喉紧缩到几乎窒息。在这种状态下，我越来越恐惧，突然冒出自杀的想法，脑海里也浮现自己实施自杀的画面。我被自己的这种想法，还有大脑幻想的画面吓到了，我猛摇头对自己说：“不要，还没到这个地步。”

我被吓得睁开了眼睛，深呼吸着从床上坐了起来，自己的心跳突然跳得好快。等我缓过神来，我感到非常无助，情绪愈发的低落，我感觉自己的大脑失控了，我这时遭遇了我这辈子从未遇到过的生命难题。

我试图让自己的大脑停下来，生动的记忆却还在脑海里不停的呈现，我的注意力与个人的感知觉总会无意识中沉浸在那个世界里。我被迫感受着这些，控制不住的评判着这些，也试图逃避着这些，可我却无处可逃。

“我该怎么办？我真没用。我为什么这么脆弱？”我再次贬低着自己，否认着自己。

“要是我心理很强大该多好啊！”我开始祈祷，希望有强大的力量来帮助自己。没有力量来帮助我，只有房间里孤零零自己，还有黑暗中呼啸的寒风，这更加让我感到绝望。

“我快崩溃了！”我的身体瘫软侧卧在床头，几乎快没有力气动弹。

“不要再想了，起来活动活动身体。做做俯卧撑，做累了你就会睡的。”冷静的自我站了出来建议，这让我拖着无力的身体从床上爬了起来，硬撑着身体做了十多个俯卧撑。最后手臂酸软了，没了力气，趴到冰冷的地上。这时身体的疲倦感、酸痛感，让我几乎快睁不开眼睛，我一阵高兴自己应该可以睡着了。可结果，再次爬进被窝入睡，疲倦感很快消退，大脑再次异常的兴奋，又回忆起来。我辗转反侧，在床上翻来覆去很久还是没有睡着，等感觉时间过了很久时，看了下时间01：00。

“这么晚！我失眠了！”我突然想起有人失眠熬夜猝死的新闻，心里一阵担心害怕，脑海里又控制不住幻想自己猝死的画面。

“别想了，赶快睡。”我焦急的催促着自己睡觉，可我陷入了一个死循环，闭眼尝试睡觉，控制不住的回忆幻想，沉迷于回忆幻想，片刻的清醒，睁开眼睛，从回忆幻想中挣扎出来，紧张害怕，深呼吸调整平静。然后再次尝试闭眼睡觉，再次陷入回忆幻想，如此反复循环。

在这种情况下，我起床开了灯，看着灯光把房间里照的异常明亮，有一种不真实的感觉，我睁着眼坐在床头，用被子裹住自己的身体发呆，控制着自己不陷入那可怕的回忆幻想。我此时不敢睡觉，因为一闭眼，就是那些看起来特别真实的画面，可我却又担心失眠的后果，还有失眠后明天还得继续上班面对患者时，我的内心矛盾极了。

“怎么办，明天还可以像之前那样正常的查房吗？”我再次控制不住的胡思乱想，又陷入了回忆幻想中无法自拔。时间越来越晚，我的焦虑恐惧也越来越强烈，也越发不可控制的陷入回忆幻想。

“去看看书吧，学点知识也好。去练练字吧，静静心也行。可身体怎么办？”我在纠结中拿了书本来看，希望通过看书来转移注意力我。可我根本无法集中注意力看书，只觉得疲劳，觉得自己还是感到焦虑恐惧，这种焦虑恐惧一阵一阵的，时而强时而弱，这让我感觉自己像是被一只恶魔掐住了命门。

终究我还是崩溃了，心急的尝试着各种能让自己稍微感觉舒服点的事情。我拿出来字帖，写的时候我烦乱的椅子都几乎坐不住，字也越写越快，越写越难看，根本平静不下来，好不容易写完，得在宿舍里来回渡步一会才舒服些。一看时间，自己练字的时间都不到五分钟，这一夜特别难熬。我只得时而坐在床上看着灯光，时而又去听听音乐，有时又熄灯躺在床上睁着眼睛，实在双眼疲劳了，又闭上一会儿眼睛。我的大脑总是不会让我休息多久，只要一有机会就进入回忆幻想，我不得不又睁开眼睛。

焦虑、担心、恐惧的情绪混杂着回忆幻想，又混合着我试图睡觉采取的一系列行为继续循环着。到最后只剩下煎熬看着时间，一点半，两点，两点半，两点四十，三点…四点…。不知道看了多少次时间，我迷糊中不知道什么时候睡着了。

第二天早上醒来的很早，六点就醒了，我感觉自己几乎没睡，醒来时大脑特别沉重，全身多处酸痛，提不起精神。我回忆着昨夜的失眠，记忆很模糊，只记得最后一次看时间是四点，自己怎么睡着的根本想不起来。我感觉自己此时状态特别差，想着再多睡