第十章 减肥第十天 沉舟侧畔千帆过（1/2）

清晨，第一缕阳光刚刚洒在大地上，小李便拖着沉重的身躯来到了椭圆机旁，对好摄像头，镜头能照出她那略显臃肿的身影，她深吸一口气，系紧鞋带，缓缓迈开步子。

十五分钟之后，每踏一步，仿佛有千斤之力拽着她的双脚，双腿止不住地微微战栗。转瞬之间，汗水便从脸颊簌簌滚落。她缓缓跑动，每一步都犹如踏在软绵绵的棉花上，使不出半点力气。汗水流进眼睛，带来的刺痛感不断诱使她放弃。

然而，她紧紧咬着牙，在心底一遍又一遍地重复：不能放弃，这是开启全新自我的钥匙，决不能放弃，这是自己蜕变的契机。往昔因肥胖而遭受的嘲笑与冷眼，如同一根根尖锐的刺扎在心上的画面不断浮现。

此刻，她如一名无畏的战士，誓要向世界宣告，她有能力瘦下去，有能力绽放全新的光彩。

“我这样的身材，真的能通过运动改变吗？”小李看着自己臃肿的身体，心中充满了怀疑。但她又不甘心就这样放弃，她渴望拥有一个健康、苗条的身材。

小李努力地摆动着双臂，她的心脏在胸腔里剧烈地跳动着，她大口大口地喘着粗气。只能放缓点速度。

“怎么这么难啊，我真的能坚持下去吗？”小李心里充满了怀疑和沮丧。她看着自己肥胖的身体，感到无比的绝望。她想过放弃，但是她又不甘心。她不想再回到那个被人嘲笑的自己。

正当小李坚持不住的时候，直播间有一个叫秋羽的女孩，给小李回复了。很快，小李收到了很多回复。秋羽是一个和小李情况相似的女孩，准备吃减肥药。

小李：秋羽，你可不能吃减肥药呀！减肥药副作用太大了，会对身体造成很大的伤害。我之前就因为吃过两周减肥药，身体变得越来越差，脸色苍白，头发还脱落。

秋羽：我知道，可是我太想快点瘦下来了。我节食也试过了，根本坚持不下去，那种饥饿感太难受了。

小李：节食确实很难坚持，而且还会影响情绪。我当时节食的时候，情绪也变得很低落，还和同事吵架了。我们不能用这种伤害身体的方法减肥。

秋羽：那你后来是怎么办了？

小李：我一个朋友给我推荐了调整饮食结构和适量运动的方法。不再吃高热量、高脂肪的食物，选择低热量、高纤维的食物，控制食量，每餐七八分饱。同时选择自己喜欢的运动，像游泳、骑自行车、跳舞等，每周安排三次运动时间，每次 30-60分钟左右。

秋羽：真的有效果吗？

小李：这几天可能体重不会明显下降，但是身体变得更健康，睡眠质量也提高了，心情也变好一点。这是一个好的开始，只要坚持下去，体重就会逐渐下降。

秋羽：我有点担心自己做不到。

小李：别担心，我们一起努力。减肥不仅仅是为了美观，更是对自己的挑战，对过去的告别。我们要变得更加完美，让人生更加精彩。

跨越了物理距离，在这个清晨小李和秋羽一起运动，小李有了运动伙伴的陪伴，小李的运动变得更加有动力。

微风轻轻拂过脸庞，带来一丝凉爽，她们的脚步虽然沉重，但却坚定。过几分钟，她们就会互相鼓励，为彼此加油打气。今天过得很开心，有了伙伴的陪伴。

小李在日记里写道：曾经我认为真的不行吗？为什么别人都能做到，我却做不到？减肥怎么就这么难呢？还是说生活本来就这么难，我根本无力改变？她看着自己依旧肥胖的身体，小李的心里充满了自我怀疑和挫败感。但是遇到了秋羽之后，小李觉得她不是孤单一个人了。

曾经小李发现那个男人的疏远，想快速减肥。开始考虑吃减肥药，她在网上搜索了一些减肥药的信息，发现有很多减肥药都声称能够快速减肥，而且没有副作用。小李心动了，她决定买一些减肥药试试。

小李买了一种减肥药，按照说明书上的方法服用。一开始，她确实感觉到自己的体重在下降，这让她非常高兴。但是，随着时间的推移，她开始出现一些副作用。她感到头晕、恶心、心跳加快，而且睡眠也变得不好。她知道这是减肥药的副作用，但是她却不想放弃。她觉得只要能够减肥成功，付出一些代价也是值得的。

“再坚持一下吧，说不定很快就成功了。我不是在逃避生活的痛苦，是真的在为了自己的幸福而努力。”小李在心里安慰自己。

然而，小李的身体越来越差。她的脸色变得苍白，没有一点血色。她的头发也开始脱落，她感到非常害怕。她知道自己不能再吃减肥药了，否则会对自己的身体造成更大的伤害。

当时小李陷入了绝望，她不知道该怎么办才能减肥成功。她觉得自己为了幸福要尝试节食。

小李每天只吃一点点水果和蔬菜，饿了就喝水。一开始，她还能忍受饥饿感，但是随着时间的推移，饥饿感越来越强烈，让她难以忍受。她的胃里像有一团火在燃烧，不断地发出咕噜咕噜的声音。她的情绪也变得越来越低落，她开始变得烦躁、易怒，对周围的一切都失去了兴趣