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再和辛娅娜对视，一看到她的眼睛，她就有些面红耳赤，心跳加速，不敢面对她。

“刚刚还精神的很，怎么现在就蔫了呢？”辛娅娜看着萧宛白，调侃道。

萧宛白面色一红，她支支吾吾半天都说不出话来，辛娅娜见她这个样子只觉得有趣的紧，不过小可爱很容易害羞，还是不能逗她太过分了，不然这红扑扑的小脸温度可降不下去。

“好了，不逗你了，开始健身了，先去换衣服，右边左拐有换衣间，里面有新的健身衣，你看着选一件吧。”辛娅娜对萧宛白说道。

“啊...”萧宛白一听要运动了，一张小脸顿时就垮了下来，她用商量的语气对辛娅娜说道：“可不可以...”

“不可以——”

辛娅娜笑眯眯的打断了萧宛白的话，萧宛白见商量无果，只好耷拉着脑袋认命似的朝换衣间走去。

在等待萧宛白出来的期间，辛娅娜已经开始在思考等下要给萧宛白安排怎样的训练，像她这样的初学者第一天可不能过度，不然后面的几天肌肉都会酸痛到不行。

做了几年健身教练，辛娅娜的经验已经颇为丰富，很快就为萧宛白量身定制了一套方案。

“这衣服...会不会太小了啊...”

身后传来萧宛白弱弱的声音，辛娅娜回头一看，顿时被眼前的一幕惊到了。

萧宛白面带羞涩，低下头不敢直视辛娅娜，而她所穿的白色运动背心被撑的满满的，好似下一秒包裹在里面的庞然大物就会立刻弹出。

辛娅娜万万没想到萧宛白看上去娇小，没想到该大的地方竟如此宏伟，目测应该...

有d了吧？

虽然萧宛白没有肌肉线条，但肚子平坦腰肢又纤细，反手摸肚脐一看就非常轻松，那双白皙的长腿笔直又匀称，膝盖还泛着微粉。

这身材...似乎不需要健身吧。

“你的身材看起来很好啊，为什么要来健身呢？”辛娅娜不禁问道。

萧宛白腼腆一笑：“因为爸爸妈妈和哥哥认为我弱小又无助，所以想让我来强身健体。”

辛娅娜懂了，她来健身不是为了塑形，也不是为了练出肌肉线条，只是单纯的就是来加强身体素质，那她刚刚想出的健身方案就不适用了。

“这样吧，先做十个仰卧起坐，一共三组，做完一组可以休息三十秒。”辛娅娜说道。

萧宛白苦着脸平躺在了地上，双手抱头，用力的想要让上半身起来，结果脖子才刚离地三厘米，她就又躺下去了。

辛娅娜：......

这体质还真不是一般差，仰卧起坐这种最简单基本的都做不起来，就更别说其它的练习了。

“慢慢来，别急，尽你最大的努力做到极限就行了，我们一点一点的进步。”辛娅娜柔声鼓励道。

磁性而又柔和的声音萦绕在萧宛白的耳边，顿时她感觉自己浑身都充满了力量，她今天一定要做完！！

结果...

萧宛白只勉强做了五个不标准的就已经累到不行，躺在地上动都不想再动一下：“好累啊，我不做了，我真的不行了...”

辛娅娜无奈的叹了口气，她把萧宛白从地上拉了起来，对她道：“这样吧，今天就先在跑步机上跑十分钟，我们就结束好么？”

一听只要十分钟就结束，萧宛白眼睛一亮，立刻小鸡啄米般的狂点头，然而结果是...

“啊...不行了...好累啊...我想休息...辛...辛教练...辛姐姐...你行行好...让我休息吧...”

萧宛白在跑步机上还没跑到五分钟呢，就开始叫唤起来了，她还想着撒娇博取辛娅娜的同情，得到的却是无情的两个字。

“不行。”

哇啊啊，简直是心狠手辣，面美心硬啊，她都这么可怜了，还要让她继续，真是太残忍了！！

最后，萧宛白终于跑够了十分钟，下了跑步机刚要往地上一坐时，辛娅娜一把拦住了她：“不行，刚激烈运动就坐下来对心脏不好，过三分钟再坐下来。”

“你...好残忍啊...”萧宛白委屈巴巴的说道。

辛娅娜笑着弹了一下她的脑袋，说道：“我对你已经足够温柔了。”

她说的也是实话，在她手上训练的学员无论男女无一不是说她太狠了，根本不给人休息的机会，都被她以不付出汗水和努力怎么收获成果这句话怼了回去，当然，效果自然也是显著的。

所以，她对萧宛白真的已经是非常手下留情了，要不是看她长的太可爱，她早就将“只要练不死就往死里练”贯彻到底了。

过了三分钟后，辛娅娜说道：“好了，今天就到这里吧，现在我来替你放松肌肉。”

说着，辛娅娜就让萧宛白趴在地上，萧宛白听话的乖趴躺在了地上，紧接着，她就感觉到自己的小腿覆上了一双温暖的手，萧宛白的身子不禁微微一颤，还没等她做出其它反应，那双手已经