第83章 秦天家庭背景（2/2）

领任静进行热身活动，包括跳绳、伸展和简单的拳击动作。

然后，他教授任静基本的拳击姿势和动作，站立姿势、腿部平衡和手部防御姿势等等。他耐心地纠正她的动作，确保她掌握正确的技术。

接下来，私教引导任静进行击打训练。他指导她如何使用拳击手套，如何击打沙袋和拳击垫。他教授她一些基本的攻击和防御组合，并鼓励她不断尝试和改进。

整个训练过程中，私教不仅关注任静的技术表现，还关注她的体能和耐力。他提供了一些额外的训练任务，包括有氧运动和力量训练，以帮助她提高身体素质和拳击表现。