01：重返完美平衡的原始（1/4）

导读：《真原医》，作者杨定一博士（文末有介绍）。《真原医》被誉为大健康领域开山之作，是“世界预防医疗领域天才中的天才”杨定一博士的现象级著作。这本书从分析预防医学的现状开始，分析了目前环境与健康的关系，还有饮食、运动、呼吸等与健康的关系，到最终思想与情绪管理回归自我。只有彻底改变生活规范、看待世界的角度与日常生活方式，由此才能获得健康，反过来说健康正是发自内心改变的成果。

“只有彻底转变心念，才能恢复健康与福祉！唯有全心全意，身体力行追求平衡的生活模式，才能真正恢复健康”

作者独家提出“真原医”（PrimordiaMedie）大健康理念，告诉我们在处理疾病或健康问题时，重在回归人的本质，以整体为考量，让身心处于和谐与平衡的状态中。

「真原医」讲的，其实就是古代圣人讲的，是全面医学。因为，人不光是肉体，他还有心、还有灵，是多层面的组合，你不能谈健康只谈一个层面。「真原医」指的就是真正医学的来源、健康的来源。英文PrimordiaMedie，就是指最原始的医学。

本书通过大量医学先进实证研究、中西医科学文化，让我们从更开阔的视野、更科学严谨的角度，来看待饮食、运动、呼吸等日常却大有讲究的生活细节，在转变的身心状态中赢回真正大健康。

这本书整体上可以分为三部分看待，第一部分是具体的一些医学之“术”，包括环境、食材选择、饮食、消化系统、呼吸等等；第二部分为半哲学化的一些健康实践，如静坐、内观、螺旋拉伸等；第三部分则为“纯哲学化”的，可称为医学之“道”。包括心念的转变、身心灵的和谐、寻找圣心、慈悲与感恩等。

第一节

21世纪预防医学是健康的关键

简单却关键的观念

在一百多年前，欧洲医院约有三分之一到二分之一的产妇死于产褥热。当时医学界耗费了很多心力，想找出这个可怕的流行病病因，却徒劳无功，维也纳的塞麦尔维斯医师(IgnazPhilippSemmelweis)怀疑，医师的手是真正的祸首，认为医师的手碰触过一个又一个病人，甚至解剖死亡病患的尸体，因此推论一定是医师的手藏有病原体，将之传染给产妇。然而，当时许多医师都藐视塞麦尔维斯医师的推论，认为这个想法太过简单，是不可能的。

但是后来事实证明，医师的手的确是产褥热的祸首。因此，塞麦尔维斯医师建立了非常彻底的洗手法，得以遏止感染的扩散。他的发现开创了卫生学、外科学以及妇科学的新时代!

塞麦尔维斯医师的推论生前并不被认同，死后才被拥戴为“女性救星”及医学领域的革命先驱。简言之，这是因他的发现太新颖、太简单，而且太重要了。

最佳健康状态，从体内环保做起

医学的发展不应只着重于疾病诊断与治疗。实际上，这是健康医学的时代，预防医学与对抗疗法都是重要的医学环节。

奥地利知名医师马耶尔(FranzXaverMayr)，穷极一生都在提倡“健康科学”，反对“疾病科学”，他撰写的《净化血液及其他体液》(singtheBloodandOtherBodilyFluids)及《温和食》(ModerateElimainatio)，是现今自然疗法运动的基石。

马耶尔医师的健康理论非常强调消化系统。现代人的食物摄取量比以前的人多，更因为种种因素，很多食物已因缺乏天然营养素或矿物质而不完整。

过量并失衡的饮食导致我们的消化系统长期过度负担，慢慢影响到体内各个器官，进而引发种种慢性病如高血压、类风湿性关节炎、糖尿病、动脉硬化等，很多人称之为“文明病”。

马耶尔医师呼吁，应从消化系统开始进行身体的“内在清洁”。通过与全世界上百万人分享的终生计划，马耶尔医师察觉到，彻底清洁不只可以帮助原本百病缠身的病患恢复精力，也可以使正常人拥有“最佳健康”，也就是说，达到一种从客观角度和个人主观感受上都是“最佳的状态。经过数十年的研究，马耶尔医师在他的《健康诊断》(DiagnostiesofGoodHeal)中提出了结论，所谓健康不仅是没有生病，应该还可以简单地判定为：

1.个人健康状态偏离最佳状态多远。

2.个人健康是否已经改善或恶化。

3.何种因素对健康有正面或负面的影响。

为什么大部分医师喜欢用药物和器械来治疗疾病，理由已经很明显，因为目标清楚，对症下药便是。

相形之下，预防医学则需要更长时间的观察来找出身体细微的变化，所以不如传统医学普及。

幸好现在已经可以定义最佳健康，而且在未来几年中，焦点会放在开创评估“健康状态”，而非“疾病状态”的客观标准。运用上面这些标准，就可以比较客观地重新定义预防医学，一般民众也能简单地自我评估。

身心灵的全面医学—