第25章（1/2）

“需要控制体重的孩子……其实挺多的。”跟拍导演苦笑，轻声问：“所以封老师，你有什么比较简单、还好吃的减脂餐做法吗？”

“最好适合手残党的那种。”

“减脂餐都比较好做，毕竟大多数的减脂餐都是在啃草。”封兮兮摊手，提到减脂餐，她小脸上也多了一些苦闷。

“大多数的减脂餐都是水煮、或者直接吃蔬菜沙拉，搭配点藜麦和粗粮什么的，再加上一些水煮蛋、牛排、虾等蛋白质，基本都不放油和盐，口感就……”

封兮兮摊手，小脸上露出一股无奈。

她熟练的清洗好蔬菜，然后拿了牛排开始煎，趁着煎牛排的时间，她说道：“我教大家一个蘸料吧，蘸这个即使是水煮青菜也好吃。”

“蒜末、小米辣，生抽、醋、香菜、芝麻，再放一点蚝油和香油，最后再放少许盐就可以了。”

“如果是急需控制身材的孩子，就用水煮青菜沾这个吃，再配上一定量的运动，很快就能瘦下来。”

“但我不建议大家吃水煮青菜，这样减肥虽然快，但对身体伤害很大。”

封兮兮熟练地给牛排翻面，然后说道：“女孩子们还是要吃碳水，大不了多增加一些运动量，但吃碳水快乐啊，还不会影响身体。”

跟拍导演盯着弹幕，将上面网友问最多的问题念给封兮兮，“我们看封老师对厨艺这方面似乎很有研究，您是专门学过厨艺吗？”

“和我姥姥学的。”

封兮兮眯着眼睛笑，“我姥姥做饭特别好吃，谁吃到都会夸赞不停。”

跟拍导演认可，“是，有的老人家手艺特别好，用的材料都很简单，但做出来的食物就是非常美味，这就是传承下来的手艺。”

“我姥姥就是这样，她总能用最简单的烹饪方法做出最美味的食物，然后我们一家的嘴都被她养挑剔了，吃不下别人做的饭。”

“我妈虽然学其他东西都很快，做饭这方面却真是没天赋，总也学不会。”

“没办法，哥哥们为了吃就只能去和姥姥学做法，可惜没一个能得到姥姥真传。”

封兮兮叹息一声，小脸扬起，一副凡尔赛的小骄傲表情，“但我不一样，我是姥姥亲生的，我就学会了。”

“不像妈妈和哥哥们，都是姥姥从垃圾堆里捡来的，怎么也学不会。”

跟拍导演：“……”

什么年代了，还有人能从垃圾堆里捡来孩子？

而且一捡就能捡到两代人，确定不是来搞笑的吗？

【噗，姥姥也太可爱了吧，因为学不会厨艺就不认自己孩子，感觉好有趣。】

【只有我注意到封兮兮的话了吗，她说哥哥们……难道她还有其他哥哥？】

【感觉封兮兮家庭氛围很好，我以为封哲尧是男孩子所以才没学厨艺，原来是学不会啊，这种男女平等的感觉很好。】

【一提到家里人，封兮兮就一副凡尔赛的小表情，他们家人关系一定很好吧。】

【沈昊羿醒了，哈哈哈，期待他吃减脂餐的表情，他很讨厌吃胡萝卜，封兮兮还准备了不少，他一定不会吃的。】

【楼上亲姐妹啊，我发现咱们哥哥很挑食，胡萝卜不爱吃、洋葱不爱吃，就连生的蔬菜也不爱吃，他真是一个挑食的坏孩子。】

弹幕快速刷新着，因为沈昊羿的到来，直播间活跃人数又上升不少。

“早啊，沈老师，你今天起来得好早。”封兮兮看到沈昊羿，笑着打了声招呼。

男人微微垂眸，视线落在封兮兮身上。

女孩一身清爽干净的打扮，头发全扎起来，穿着宽松的短裤，露出一双雪白笔直的长腿，阳光又青春。

沈昊羿视线微微回避了下，想到昨晚自己在网上看到的消息，低声道：“昨天画画比赛，奖励我就不要了。”

“啊？”

封兮兮微愣，诧异地看沈昊羿。

对哦，昨天他们比赛画画，沈昊羿赢了，但却没说他要让她做什么事。

封兮兮是彻底忘记这回事了，但看样子沈昊羿还记得，她想了下说道：“沈老师，比赛归比赛，你赢了就应该提要求。”

“我也不是那种输不起的人，不管是什么条件，只要你提了，我都会答应。”

比如：让她退出这个节目什么的。

封兮兮可是知道沈昊羿有多讨厌她，第一天看她像看死物一样的眼神她记忆犹新，如果能提条件让她自愿退出，沈昊羿是肯定会提的。

退出节目的话封兮兮也不失望，反正她下定决心要从其他方面补偿沈昊羿，不录节目的话还可以回家和家人联络感情，正好刚刚提到姥姥，她也想回家了。

女孩用坦然的目光看自己，倒是让沈昊羿有些诧异。

他微微沉吟道：“如果要提条件……那你能不生气吗？”

“嗯，不管是什么条件我都不会生气的，你提吧。”

“我的意思是，你能不生我粉