第71章 背开场白（下）（2/2）

“首先！第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，然后，再练习左手原地运球。”

“各位姐姐们，这个是练习运球的基础。如果球都运不好，‘梅花三弄’这个也练不好。”

“来！各位姐姐们，跟着我一起，把球拍起来。”

“来！”

“先右手！来！拍球！”

“接着，继续！左手！拍球！”

“来！跟着我左手右手一个慢动作，左手右手慢动作重播！”

“咳咳……”

“那个……说正经的！我们继续练！”

……

许凌川演示完了以后，就开始去四周巡视，检查大妈们的练习情况。

“那个……徐文秀，徐姐，你的球拍得太慢了，稍微拍得快一点。”

“王素霞，王姐，篮球要控制住啊！不能拍一会就掉了啊！如果一直掉球的话，就很难练好‘菊花三弄’了。”

“来来来！张姐，我这边再跟您演示一遍。就这样直接拍球可以了，挺简单的，不用担心，这个不复杂的。”

“姚姐，如果您掌控不好的话，先两只手一起拍球，感受这个球上下运动的能量，再分开来一手拍球。”

虽然大妈们练得一言难尽，不过，好在大妈们都动起来了，没有太多抵触的情绪。

只要大妈们有在好好学；好好练，那么，许凌川就有信心把大妈们都教会。

……

“啊对对对对对！黄姐，您这个运球运得不错，动作很流畅啊，有种练习时长两年半的感觉。”

“其他的姐姐，可以看一下黄翠花，黄姐的运球非常稳定。大家都凑过来，看一下，学习学习，黄姐确实运得很好，大家注意看黄姐的动作。”

黄翠花练得不错，这个时候，许凌川也是大声鼓励。

……

“大家把第一步的运球练好了以后，我们开始第二步的练习。”

许凌川一边讲解，一边给大妈们演示动作。

“第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。”

“各位姐姐，要注意！运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。”

“一只手熟悉以后，再换另一只手练习。”

“各位姐姐们，因为大家伙之前都没有接触过‘篮球’，一上来就直接练‘菊花三弄’，这个是非常困难的。”

“所以，不要急于求成，练之前，一定要把基础给打好！”