第八章 你想不想学体育？（2/2）

了张杰明一起去训练的邀请，还坐在地上休息。

“刚跑完八百米，不要立刻坐下来休息，可以慢跑或者慢走，排解肌肉中产生的乳酸。”

忽然听到旁边有人和自己说话，陈年抬起头，发现体育老师就站在自己面前，。

“卢..卢老...师...”

陈年看到卢欣欣朝自己伸出手，犹豫了一下，握住那只手，站了起来，慢步走了走。

“如果肌肉酸痛的话，可以适当拉伸和按摩一下，可以缓解肌肉的酸痛程度。”

“哦哦，好...好的，谢谢老师。”

“人在跑步过程中，经过流汗和呼吸的挥发会消耗大量的水分，所以跑步结束后，可以及时的进行补水来补充流失的水分，而且还可以进行糖分的补充，你知道为什么吗？”

面对卢欣欣的问题，陈年一脑门懵比，这不是体育课吗，怎么变成生物了。

陈年此时的表情：o((⊙﹏⊙))o

似乎是看出陈年的疑惑，卢欣欣就像狄大人身边的元芳，跟着陈年慢步走着。

“因为在跑步过程中，人体首先就是消耗体内的糖原，其次才是脂肪，最后是蛋白质，一旦肌糖原和血糖都被消耗殆尽的时候，就