第40章 春季集训（1/1）

整个体操训练基地就只有两套高低杠,十几个选手同时练肯定练不过来，这个时候一般种子选手就具有绝对的器材优先使用权。

欧瑾作为队长，如果她想,她霸占高低杠一整天都没问题。不过她并没有那样做，把每天白天的训练时间都留给了队员,她自己则挑了休息时间进行练习。

叶梓懿也发挥了大姐大风范,没和这些小选手抢，现在队内给她的定位是高平自三项都要均衡发展,她正在愁她的高低杠成套问题呢。

倒是芮欣悦爱一直霸着杠子练,可是她全锦赛表现好,教练组比较宠着她，一般也不会说什么。其他选手自然是敢怒不敢言,这个时候就需要欧瑾作为队长发挥协调作用了。

“欣悦,你来一下。”欧瑾把芮欣悦从杠子旁边叫了下来。

芮欣悦一脸不愿意，她心想欧瑾肯定要训斥她占着杠子训练了，不过她心里早就找好理由了。自己的杠子是弱项，就连总教练都要求她多练练杠子，有正当理由。

欧瑾压根没提高低杠的事情“你前几天问我撑马技术的问题,你要学吗？”

“要!”芮欣悦想都没想就答应了，没人能拒绝跳马世界冠军的亲自教学。

芮欣悦一走,剩下的几个选手就可以轮流分配杠子的使用权了。

通过一个星期的集训,这批国家队的选手基本都掌握了shapo技术,基础比较好的还可以根据自己的技术特点和成套编排升级不同的shapo。

随着欧瑾杠上基本动作练出来，她要试着编排成套了。现在摆在欧瑾面前还有一个严峻的问题——她太高了。

现在高低杠的标准杠距是11m～14m，欧瑾如果做标准的大回环是肯定要碰到低杠的，而打杠在新周期的规则里算大错，要扣05完成分。

个子高的选手做大回环一般会选择到达低杠时分腿或者屈髋,但是只允许到达低杠的时候使用，不然会被扣分。这也就导致对到达低杠的时间要把握的非常好，这对欧瑾的要求进一步提高了。

当然在动力非常好的基础上，欧瑾可以减少大回环的次数，这对她的腰腹部发力也提出了要求。欧瑾的核心力量自然没有问题，但是长此以往非常的伤腰。

陆嘉良认为在克服了空翻抓杠问题后的欧瑾，在高低杠上飞常有天分，但是考虑到全能选手的职业寿命，他并没有给欧瑾遍太高难度的成套。

最后定下来的成套只有两串八个动作，没有一个动作是多余的，非常精简。

第一串:林莉转体（e）+扭掏180（d)+分腿叶格尔(d)，有04的连接加分。

第二串:凌洁转体(e)+正掏360(d)+pak空翻(d)+蹬杠shapo180(e)，有06的连接加分。

最后单做一个团身360旋下(d)。

整套动作仅仅有的三个飞行抓杠动作都是为了满足特定，剩下的技巧动

作以转体和扭掏为主()?()，

这样手不离杠可以大大减少欧瑾的失误率。

整套难度动作eeeddddd()?()，

35?()??.の.の?()?()，

连接加分10()?()，

特定分数25，整套难度价值竟然高达70。不过这是理想连接全成的情况下，对于欧瑾来说实际情况是，一个连接都成不了，或者只能成02的短连接。实际能发挥出来的成套难度估计也就是62左右。

对于是恢复训练，实际上还要兼职当教练。她大学本来就学的体育训练专业，毕业后目标就是进入相关体校做教练，现在就当是提前实习了。

欧瑾和宁夏上午训练，下午还要带着这些小选手学习新的动作，不然到了全运会这些选手连成套的特定动作都凑不齐。

“对，脚尖绷直了，别怕，我扶着你呢。”宁夏的声音沉稳又具有力量，循循善诱。

欧瑾啧了一下嘴“夏夏姐，你以后一定是个好教练，刚好媛媛姐现在去当国际裁判去了，跳自组还缺人，你毕业就来国家队当助教吧，就龙指导一个人还挺孤单的。”

本来欧瑾也就是随意提了两句，没想到宁夏的脸竟然倏地一下红了“我……我……怕给龙师兄拖后腿。”

这欧瑾要是再没看出端倪，那就是真傻了。不过欧瑾也没直接问出。

欧瑾突然想起来前年全锦赛帮宁夏化妆，也是见到龙政脸就红了，可能那时候她就对龙政有意思了吧。

不过就宁夏那薄脸皮，龙指导肯定不知道宁夏喜欢他。想要撮合她俩的欧瑾也犯了难，怕只是宁夏姐一厢情愿，龙指导不愿意。

还有一个比较严峻的问题就是年龄差，宁夏姐今年22岁，龙政今年30岁，两人之间差8岁。和龙政同一批的男运动员早就结婚有孩子了，甚至龙政有两个师弟也有孩子了。但是无论是前世还是这一世都没听过龙政师兄谈过恋爱。

“莫不是龙政师兄不喜欢女生？还是有那方面的隐疾？”自从知道宁夏暗恋龙政后，欧瑾就一直在纠结这个问题，下午的训练都心不在焉。

为了自己亲师姐的幸福，欧瑾决定找个机会打听打听。如果真没问题，她一定全力撮合亲师姐和“师父”。

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