10．孩子要适量的运动（1/1）

体育运动不仅能增强小朋友的体质；还能为消极情绪提供发泄口，尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移，能让积极情绪得到延续；体育运动能锻炼小朋友吃苦耐劳的品质，培养个人毅力；体育运动使小朋友学会承受挫折，体验失败；体育运动能使帮助小朋友处理人际关系，使人际关系更加和谐。所以，让孩子参与体育运动，是对孩子有百利而无一害的事。

如果您的孩子性格较内向，不大合群，也不习惯与朋友交往，可以让孩子多选择一些群体性的体育运动，如足球、篮球、排球运动，也可以参与接力跑、拔河等活动，进行这些体育运动，可以帮助孩子逐渐融入群体生活，改善人际关系，学会与人交往。

如果您的孩子胆子较小，信心不足，那么可以进行游泳、滑冰、摔跤、跳马等体育运动，这些运动需要参加者不断克服各种胆怯心理，以勇敢无畏的精神去迎接挑战，战胜困难。

如果您的孩子对事情的把握老犹豫不决，缺乏果断的判断能力，那么可以参加乒乓球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等体育运动，这些运动需要及时判断，果断回击，可以帮助孩子养成果断的性格。

如果您的孩子遇事不够冷静，性急气躁，可以进行棋类、太极拳等活动，这些活动能帮助孩子调节中枢神经的兴奋性，增强自家长控制能力，使急躁冲动的弱点得到改进。

孩子精力充沛，乐于玩耍，通过玩耍运动，能更多地了解他们自己以及他们身体的能力。开始，他们评定自己的行为总是两个极端，不是过高，就是太低。这是因为他们的自家长中心不允许他们对缺点和错误做出客观的评价，有时又由于这种自家长的限制而不能充分掌握动作的要领。他们在评定时，只能做出“好”或“坏”，“正确”或“错误”的结论。他们实践的成功与失败对于确立稳定的自家长概念，有着重要的作用。假如一个孩子不能在儿童早期完善基础动作的技能，在实际活动中总是重复其错误，那么，他就会在确定适当的自家长概念时发生困难。因此父母或家长应在孩子运动能力允许的范围内，选择简单易学、有积极意义的体育活动让孩子练习。同时尽量避免发生误导，在评定动作时多用积极的语言肯定，比如孩子在学拍皮球时，开始时只要能掌握把球抛出在身体旁边，并能接着去用手拍打球，就要给予"对了"、"很好"等肯定的评价，而不要过于强调手型、手拍球的击球点、身体的姿势等其他动作细节。在这里，快乐应该是第一位的。

运动实践要求孩子不断进行探索，并随时努力解决在运动中出现的问题，他们还可以借此来掌握自己的运动能力。运动实践中还有一种带有冒险性的活动，如允许孩子爬树、攀梯子，在离地很高的“秋千”上平衡等。进行这些活动都能帮助孩子克服自身恐惧，完成这些活动的兴奋感和自家长安全感能使儿童形成“家长能做”的决心，更能为其提供充分了解和正确评价自己的能力。